грудинка - 300 грамм без жира.
петрушка, укроп.
лук зеленый - 300 грамм
порошок "Магги" - 1 ч ложка
Репчатый лук - 4 штуки
Морковка - 4 штуки
Свекла - 1 штука
Картофель - 5 больших шт
Томатная паста - 250 грамм
Капуста

На 4 порции: 4 ст л оливкового масла 1 литров итров уковица, мелко порезанная 3 зубчика чеснока, раздавленных 1 зеленый перец, очищенный от семян и порезанный 1/2 ст л порошка чили 500 грамм (1 lb 2 oz) помидоров, порезанных 225 грамм (8 oz) французского или итальянского хлеба или булки, порезанной кубиками 1 литров итров (1 3/4 pt) овощного бульона
Чесночный хлеб: 4 куска французского багета 4 ст л оливкового масла 2 зубчика чеснока, раздавленных 25 грамм (1 oz) тертого сыра Чеддер порошок чили, по желанию

корень имбиря длиной около 3 см,
2 зубчика чеснока
300 грамм мяса курицы без костей
200 грамм слабосоленого куриного бульона
1 чайная ложка соевого соуса
2 чайных ложки лимонного сока
? чайной ложки острой приправы (карри, чили)
2 чайных ложки измельченного зеленого лука
2 чайные ложки кинзы
1 чайная ложка растительного масла
50 грамм ростков шпината

На 2 литров итра воды:
1 стакан гороха
2 копченые голени курицы
100 грамм вареной колбасы
100 грамм копченой колбасы
1 средняя морковка
одна столовая ложка растительного масла
5 небольших клубней картошки

На 4 порции: 2 пучка зеленого лука, порезанных 3 зубчика чеснока, мелко порезанных 3 ст л оливкового масла 850 миллилитров куриного бульона 800 грамм очищенного зеленого горошка 225 грамм салата рокет 285 жирных сливок соль и молотый черный перец